¿A veces queremos empezar una dieta pero no sabemos por dónde empezar? A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a decidir qué es lo mejor para usted.
¿Por qué quieres empezar una dieta?
Es importante saber el porqué de su dieta. Si desea hacer una dieta sin un objetivo claro en mente, la dieta le parecerá más una tarea que una elección de estilo de vida. Recuerde que ha elegido comenzar una dieta y tiene que ser esa decisión y compromiso con la dieta lo que lo ayudará a tener éxito a largo plazo.
Elija una expectativa realista
Es difícil comenzar una dieta y es importante que se establezca una meta alcanzable. Empiece poco a poco, desarrolle su compromiso y experimente para ver qué funciona mejor para usted. No es realista cambiar sus hábitos alimenticios de un día para otro. Puede empezar de a poco. Por ejemplo, si bebe refrescos dos veces al día, intente reducirlo a una vez al día. Algo pequeño hará que el objetivo sea alcanzable y le proporcionará la mentalidad correcta para abordar cambios más importantes.
Elija lo que mejor funcione para usted
Existen muchas opciones para programas de dietas y dietas en general, algunas pueden funcionar para usted y otras no. Al elegir ponerse a dieta, es importante elegir una dieta que le guste y sepa que podrá mantener. Si eliges una dieta porque es lo nuevo sin considerar lo que se necesita, tienes más posibilidades de fracasar porque hay una mayor posibilidad de que no se ajuste a tu estilo. Sea cual sea el régimen de dieta que vayas a hacer, es importante que se adapte a tu estilo y que estés contento con él porque es un cambio de estilo de vida que has elegido por ti mismo y necesitas estar contento con tu decisión.
Costo
Este es un aspecto importante a tener en cuenta. A veces, estar saludable puede resultar en un costo inicial un poco grande y es importante hacer un presupuesto para el cambio de dieta que va a emprender. Es importante que tengas en cuenta la dieta a la hora de planificar tu presupuesto para la semana o el mes. Ser consciente de cuál es el costo promedio de su dieta lo ayudará a mantenerse motivado y a cumplir con un cambio que haya elegido para su vida. El costo del estar saludable en muchos casos termina siendo menor que el costo del tratamiento de una enfermedad.
Motivación
Puedes tener todas las razones y recursos del mundo, pero si no tienes la motivación y la voluntad para triunfar, el camino se vuelve más arduo. Es importante tener automotivación y fuerza de voluntad para cambiar su estilo de vida dietético. Es genial tener apoyo, pero la chispa del cambio tiene que venir desde adentro, tienes que tomar en serio la dieta. Tienes que estar en la mentalidad adecuada para tener éxito.
If you want to start a diet and don’t know where to start, there are healthcare professionals ready to help. You can consult with a dietician, nutritionist or another health care provider. Talk with your provider to formulate a plan that works best for you. Remember, just because it worked for someone else it does not mean it will work for you. This is a team approach and you need to be an active participant if you want to reach your health goals.
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