Durante los últimos días hemos estado viviendo unos días soleados que han sido excelentes para actividades al aire libre. Si bien es importante usar protector solar y controlar su exposición al sol, es importante tener en cuenta que la luz solar nos ayuda a producir vitamina D. Es posible que conozca este hecho, pero ¿sabe qué hace la vitamina D en su cuerpo? El papel principal asociado con la vitamina D es que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y ayuda a mantener un equilibrio de calcio y fosfato en el cuerpo. Otras funciones de la vitamina D incluyen reducir la inflamación, funciona en nuestros nervios y músculos y ayuda a mantener un crecimiento celular adecuado en nuestro cuerpo.
Cuando una persona sufre de deficiencia de vitamina D, podría experimentar raquitismo u osteomalacia. El raquitismo se observa con mayor frecuencia en los niños y da como resultado un ablandamiento y deformación de los huesos. La osteomalacia se observa con mayor frecuencia en adultos y da como resultado un debilitamiento de los huesos. Estas dos enfermedades rara vez se ven en nuestra era moderna, ya que hay alimentos que compramos que están fortificados con vitamina D. Sin embargo, el pescado y, lo que es más importante, los pescados grasos son los que tienen más contenido de vitamina D de una fuente natural.
La vitamina D tiene un papel importante en nuestro cuerpo, y con el buen tiempo es importante que cuidemos de nuestra piel. Si bien la luz solar ayuda a producir vitamina D, es importante proteger la piel de los mismos rayos y limitar o controlar la exposición al sol. Sea inteligente, proteja su piel y esperamos que tenga un gran día.
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