1. Establece metas alcanzables: A veces al iniciar una dieta o querer estar saludables tenemos en mente el objetivo final, pero a veces esto puede ser perjudicial porque es un objetivo difícil de lograr en el momento. Tener metas que se puedan alcanzar le dará una mentalidad positiva y le ayudará a establecer expectativas realistas.
2. Establecer expectativas realistas: Roma no se construyó en un día y tampoco será su objetivo, pero establecer expectativas realistas le ayudará a lograr sus objetivos de salud. Tener una expectativa realista lo ayudará a mantenerse encaminado para lograr su objetivo. Comenzar poco a poco no es nada de lo que avergonzarse, es importante comenzar en un nivel en el que pueda comprometerse a lograr su objetivo.
3. Elegir lo que funciona para usted: es importante tener los dos puntos anteriores, pero si no elige lo que funciona para usted, lo anterior se sentirá más como una tarea que como una meta. Necesita encontrar estrategias que funcionen para usted, ya que son sus objetivos de salud. Explore y vea qué funciona para usted y está bien si encuentra algo que no funciona, lo importante es intentarlo.
No todo funcionará a su manera, pero intentarlo es clave para lograr sus objetivos de salud. Si no sabe por dónde empezar, hay profesionales que pueden ayudarlo, como nutricionistas, dietistas, quiroprácticos y otros proveedores de salud. El elemento clave importante es que se sienta cómodo con cualquier decisión que tome y que la decisión no sea una tarea, sino algo que esperar.
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